ביטחון עצמי הוא מפתח הקסמים

 אימון עסקי לביטחון עצמי

מהו ביטחון עצמי?

confidence

 

בטחון עצמי מגיע כאשר הנך חש בנוח עם מי שאתה. אתה מרגיש ראוי, עם כל הזכות לכבוש את מקומך בעולם. אתה מרגיש מסוגל, מוכשר, רגוע, שמח, אנרגטי וחיובי.

אנשים עם ביטחון עצמי גבוה עשויים להיות מצליחים
ופופולריים. הם יחיו את חייהם 
בתנאים שלהם – ועם
רמה גבוהה של שליטה על סביבתם הפרטית והעסקית.

הם יעבדו בעבודה שהם נהנים בה, יהיו בקשר עם חברים שהם נהנים בחברתם, יגורו בבית שהם אוהבים עם בת/בן זוג שהם אוהבים.

רמות גבוהות של ביטחון עצמי נותנות לאנשים כוח פנימי,
מה שהופך אותם 
לעמידים יותר מאחרים. הם יהיו יותר
מחוברים עם מה שהם רוצים, עם יותר 
מוטיבציה לצאת
לעולם ולהשיג את זה. 
הם יוכלו להתגבר טוב יותר על
המכשולים הבלתי נמנעים,  
ויישמו בעמידות  יתר את
כל מה שנדרש, כדי לפרוץ את ההתנגדות לעולם הנבחר שלהם. 
נשמע טוב, אה?

אז למה ביטחון עצמי לפעמים ירוד כל כך?

האישיות נוצרת בשנותינו הראשונות. בסביבות גיל 12 אנו נחתמים עם כל אבני הבניין, אשר

מרכיבות את עיקרי אישיותנו. שם ה"בית" שלנו. מעל הבית הזה נערמים כל שאר המרכיבים

לשארית חיינו.

במהלך השנים המעצבות, שני גורמים עיקריים משפיעים על היווצרות האישיות שלנו:
–  הורות
–  השכלה

למרבה הצער, פעולות האלה לא תמיד מתנהלות באופן חלק.
ראשית נבחן את ההורות.

ביטחון עצמי והורות

רוב ההורים לא קראו את המדריך. הם בדרך כלל מאוד צעירים וחסרי ניסיון, עם מעט תמיכה

מהוריהם. והם גם כנראה לחוצים מאוד על ידי מקום העבודה, מערכות יחסים, לחץ כלכלי וכו'.

הם עשויים להיות מוכרעים ע"י נטל ההורות, והם גם עשויים להיפגע מידי ההורים שלהם.

אפילו ההורים הכי אוהבים והכי מאוזנים יכולים להקרין בעיות, מתוך הסביבה שלהם, לתוך
דעתם של ילדיהם. 
ומתוך זאת הורים ממוצעים או כאלה שמתקשים, יכולים להיות הרבה יותר
גרועים לילדיהם. ילדים מעצם הגדרתם 
– לומדים איך לעשות כל דבר – והם לא מגיעים לעולם
עם רמת מיומנות גבוהה.

אם ההורים מאד חסרי סבלנות ושיפוטיים כלפי צורכי הלמידה של הצאצאים – הם יעבירו לילד
את תחושת חוסר 
המיומנות, ויטעו בו את הרעיון, שהוא נכשל טבעי. אם ההורים כועסים בגלוי
– אזי הילדים ילמדו, שהעולם מלא 
באנשים כועסים, וכי הרבה ממה שיש לחיים להציע זה כואב
ומפחיד. בעיני הילד – הוריו הם אלוהים יודע כל, 
שלא יכול לטעות. וכך ניתן לראות איך ילדים
יכולים להיהרס על ידי תהליך ההורות. הם יגדלו בידיעה, שהם אינם 
יודעים ולא טובים בשום דבר,

והכישלון הזה מושך אליו כעס וכאב. כך הורות דלה בונה ילד עם ביטחון עצמי נמוך. והילד עם
הביטחון העצמי הנמוך גדל – כמעט באופן בלתי נמנע –  להיות אדם בוגר עם ביטחון עצמי נמוך.

אם אתה הורה, או עובד בחינוך, בבקשה תשקול בזהירות את ההשפעה שיש לך על ילדים, ונסה
לגדל אנשים מאושרים 
ומוצלחים, בעלי ביטחון עצמי גבוה.

ביטחון עצמי – חינוך

גם אם ההורים שלך הם די טובים, בית הספר שלך כנראה ינשוך אותך. ילדים צעירים הם בני
אדם גולמיים, 
שעדיין לא "תורבתו" שלא להיות אכזריים, או סלקטיביים, לביטוי מחשבותיהם.
אם הם רואים שיש לך סימן 
לידה גדול על הפנים, הם פשוט ידברו על זה. אולי הם כבר למדו
איך לצחוק על זה, להתאסף בקבוצה תואמת חברתית, 
או להיות חלק מקבוצה או מחוץ לקבוצה.
כל המשחקים האלה הם דבר טבעי, אבל זהו גם ג'ונגל שבו הפגיעים יכולים ללמוד כמה אמיתות
איומות על העולם. בעיקר, הם לומדים שהם מחוץ לקבוצה, ואלה שבתוך הקבוצה יגרמו להם
לסבול בגלל זה.

ביטחון עצמי ואמונה

אז, במרחב הזה מועברים מסרים שליליים רבים לילד קטן, ואפשר לראות כמה נזק זה עלול
לעשות. ילדים קטנים 
פגיעים במיוחד, כי אינם רואים את ההקשר הרחב, שבו הם יכולים להתייחס
להתנהגות לקויה של האחר כלא רלוונטית. 
יש להם גם מעט מאד כישורים אישיים, שיכולים להקטין
את הנזק. הם פשוט שותים את אותם המסרים השליליים ישר 
לקיבה. זוהי  תקופה קריטית בחייו של
ילד. זה המקום שבו האמונה שלהם נקבעת.


בואו נחשוב לרגע מהי האמונה. אמונה זה משהו, שאתה יודע שהוא נכון, ללא כל צורך לחשוב
למה אתה מאמין. 
אמונה יכולה להיות מושרשת כל כך חזק, עד שאנחנו אפילו לא יודעים שאנחנו
אוחזים בה. עם זאת, היא יושבת שם 
בראשנו, בשקט ומכוונת את התנהגותנו. האמונות האלה
אומרות לנו, שאנחנו לא אמורים להצליח, שאנחנו לא יכולים 
למצוא בן זוג נאה וגם לא צריכים
לנסות, שנטילת סיכונים היא תמיד רעיון גרוע, שהעולם הוא מקום מפחיד, שמכל 
קבוצה שאנו
שואפים להשתייך אליה עומדים לדחות אותנו, שאנחנו מחוץ לקבוצה בכלל. בעולם כזה, מה
הטעם לנסות? 
זה פשוט מתכון לסבל.

 מהנסיון שלי באימון אני מכיר באמת את הכוח המדהים של האמונות. הנה דוגמה:

גולן (שם בדוי) הוא בחור אינטליגנטי מקצועי ומוכשר, אבל במצבים חברתיים הוא רואה את
עצמו כאסון, 
וחייו הרבה יותר קטנים ממה שהוא היה רוצה. הוא נאבק עם שני הצדדים של
אישיותו: אחד אוהב לצאת וליהנות, 
והשני מרגיש דחייה ופחדים. לרוע המזל, נראה שהמחצית
השנייה שולטת. אז מחצית גולן מביאה את עצמו למצבים 
מבטיחים, ואז החצי השני שלו מכשיל
אותם. כך נותר גולן מתוסכל ובלי רעיונות.

כשאימנתי את גולן, התברר שהוא היה כנראה עיוור לעולם שלם של דברים, שהוא היה יכול
לעשות, כדי ליצור 
קשר במצבים חברתיים. ובאמצעות תשאול עדין וקצר, הצלחתי לגלות
קצת היסטוריה מעניינת

כילד, לגולן הייתה חריגות גופנית קלה ועל זה התגרו בו במגרש המשחקים. באותו הזמן, למד
גולן שני דברים על החיים:

1. שהוא היה מכוער
2. שאנשים אכזריים

יותר מ-30 שנה לאחר מכן, גולן עדיין האמין בזה. במילים אחרות, הוא פעל על פי מה שהוא
חשב שהיה נכון. למרות 
שגולן ידע חלקית, שזה כבר לא נכון, הוא המשיך להחזיק באמונה זו,
ומשם הגיע ההתנהגות ההרסנית שלו. לפני האימון 
הוא לא היה מודע לכל זאת.

באמצעות דיאלוג מאתגר קצת על האפשרויות, הכיר גולן בכך, שהוא פוסל המון אפשרויות,
שיכלו לקדם אותו במצבים חברתיים. 
והם לא יכלו לקדם, בגלל שהוא היה מכוער, ו- אנשים
הם לפעמים אכזריים
. גולן החל תהליך קשה של למידה מחדש וכעת הוא 
יוצר אוסף הולך וגדל
של מיומנויות חברתיות. הוא לוקח יותר סיכונים בעשייה החברתית, הוא מתחיל לפרוח, והוא סוף
סוף נהיה 
אדם שחש בטוח בעצמו, כמו שהוא צריך להיות, או אולי בעצם כמו שהיה תמיד.

לבנות ביטחון עצמי

אם יש לך בטחון עצמי נמוך, אז יש לנו הרבה עבודה לעשות, כדי לשפר את המצב באופן דרמטי.
כמאמן שלך, אעבוד אתך 
במפגשים שבועיים. נקבע מה גורם לך להגיד, שיש לך בטחון עצמי נמוך.
נזהה את ההשפעה של הבעיה על חייך. נחקור את 
החשיבה שמאחורי התנהגותך. נשלוף החוצה את
האמונות המגבילות והנסתרות שלך. כאשר נוציא אותם החוצה, נוכל להתייעץ 
לגביהן. האם הן
רציונליות? האם הן נולדו על ידי עובדות בעולם האמיתי? 
תאמין לי – רציונלית יש הרבה מה לעשות
עם כל דבר כאן, כי האמונות נוצרות על ידי ילדים צעירים ומועברות בירושה 
מהמבוגרים, שאפילו
לא מבינים, שיש להם אמונות אלה.

בידוד ואבחון של אמונות לא רציונליות מוסתרות הוא צעד חשוב מאוד. לדעתי, כמעט בלתי אפשרי
לעשות את זה בעצמך. 
אתה לא יכול להיות אובייקטיבי, ואמונות אלה הן גם חלק בלתי נפרד מהמראה שלך.

אז מה כן – האם אתה "מקובע"? "מוזר"?, "לא כמו כולם"?
הצעד הראשון הוא להבין עמוק בפנים, שאתה פועל מתוך האמונה, למשל, שאתה מכוער.

שלב שני הוא להכיר בכך, שאין שום עובדה בעולם החיצוני, שתתמוך במסקנה זו.

שלב זה די מורכב בדרך כלל, כי – אם אתה חושב שאתה מכוער – המוח שלך כבר ימצא דרך לגרום
לזה להיראות אמיתי. איך? טוב, הנה איך: 
נניח שמישהי (או מישהו. אני מזכיר שהתוכן הוא בלשון זכר,
אך מיועד לנשים וגברים גם יחד)  מושכת מגלה בך עניין. מכיוון שאתה יודע 
שאתה מכוער, אתה יודע
שאתה קורא שלא כהלכה את הסימנים – מסקנתך שהיא משחקת איזה משחק אכזרי (אתה גם יודע שרוב
האנשים 
הם אכזריים). אז, אתה מתעלם. ולכן, אותה אחת המושכת, חושבת שאתה לא מעוניין וממשיכה
הלאה. ואתה עכשיו הוכחת, שאתה מכוער 
– אדם אטרקטיבי עבר לידך והלך.

גם לאחר שהבנת זאת, אתה עדיין לא בבית, אבל אתה ממש מתקדם. המכשול הבא הוא אוסף ההתנהגויות
שלך – שמסדר את דברים 
שאתה בדרך כלל עושה בחייך. מקום זה ידוע גם בשם "אזור הנוחות שלך".
אז עכשיו אתה יודע, שאתה כבר מרגיש שאתה מכוער, 
ואתה מכיר בכך שאתה כבר עושה דברים
(תוך התעלמות מגישות של אנשים נחמדים) לשדרוג נקודת מבט העצמית שלך. אז 
– אתה פשוט מפסיק
לעשות את אותם הדברים, נכון?

ובכן, כן, אבל תאמין לי – אתה הולך להתנגד כמו משוגע! ההיגיון יגיד לך מה לעשות, אבל כל חלק
בגופך הולך לצרוח 
לאאאאא! אני לא עושה את זה! אני לא יכול לעשות את זה!

תוכל לעבוד על עצמך, למצוא דרכים למתוח את אזור הנוחות שלך. לתפוש הזדמנויות קטנות

שיעזרו לך לפעול בדרכים חדשות, ולטעום את מה שהעולם מחזיר לך. עם הזמן, אתה תשתנה,
האמונות הישנות שלך תשתחררנה 
ותיעלמנה. ואזור הנוחות שלך יהיה עצום לעומת מה שהיית
רגיל להשתמש ולחיות בו. תתחיל להרגיש בטוח במצבים חדשים, 
ותתחיל להטמיע את המצבים
החדשים שיעניקו לך את תחושת הביטחון העצמי. תרגיש בטוח. אתה תוכל להיות עם עצמך לתקופת

מה עם אותן התחושות החדשות לבדך, ואם יתעורר הצורך בהמשך, תתייעץ.

זה מרגש, החיים משתנים, העולם משנה דברים! קצת מפחיד, אבל אתה יכול לעשות את זה,
ואתה חייב זאת לעצמך כדי להתחיל!

כמובן, כפי שאתה מבין את זה – נחש מה קורה? כן, האמונות הנוכחיות שלך מחזיקות אותך.
ואומרות לך ש: אנשים לא באמת 
משתנים. אלה הם חייך, זה מה שיש, ולהמשיך כך, אתה לעולם
לא תוכל לקבל, לא מגיע לך חיים פנטסטיים עם ביטחון עצמי גבוה, 
וכל מה שהולך עם זה.

אז אני מקווה, שתוכל למצוא דרך להשתיק את הקול הפנימי לאורך זמן,

גם אצלך הבטחון העצמי מתנדנד? — כן/לא — אשמח לקרוא כאן למטה

אודות אריה

להיות מאמן הוא הייעוד הנבחר בחיי. כמאמן עסקי בוגר תות, ומתוך הידע והניסיון שנרכש אצלי, הייתה לי הזכות לאמן וללוות אנשים עסקים וארגוניים לצמיחה, מצויינות והצלחה משמעותית, ולאנשים ערך מוסף לחייהם.
פורסם בקטגוריה אימון עסקי - קבל את ארגז הכלים שלך להצלחה עסקית. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *